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燕麦片怎么煮啊?

逐鹿已成灰 发表于2019-03-15
天空闪过灿烂花火,和你不再为爱奔波。

生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了生燕麦片是未经过多层加工所以需要煮着吃

生燕麦片一般需要煮2030分钟温度不能太高中间最好要多次搅拌

菊花燕麦粥取菊花5-10克加入沸水冲泡加入桂格即食燕麦片50克拌均匀即可根据个人不同喜好加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄气味清香菊花具有散风热清肝明目解毒等功效经常服用可防止风热感冒头痛眩晕目赤肿痛降血压等

皮蛋燕麦粥在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片并加入准备好的肉松和皮蛋依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中即降低粥的温度又能够使口感更滑爽

燕麦的选购窍门

尽量不要选择甜味很浓的产品这意味着其中50%以上是糖粉

尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品这说明其中燕麦片含量不高糊精之类成分含量高

尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品因为这种成分对健康不利

食用燕麦片有哪些禁忌?

在日常生活中,燕麦片是很常见的一种粗粮食品,而且它的营养价值颇高,很受人们的喜欢。那吃燕麦片有什么好处呢?既然有好处也必然有一定的坏处。吃燕麦片有什么坏处呢?下面我们一起来看看食用燕麦片的禁忌有哪些吧。吃燕麦片有什么好处清肠排毒燕麦片纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助……阅读全文 >>

燕麦片中午吃行吗?

可以,但是最好早上吃。中午是可以吃燕麦片的,燕麦是属于谷类食物,可以做为主食食用,且它不普通的精白米面含有更丰富的维生素,矿物质和膳食纤维等营养素,具有更高的营养价值和保健作用。但是也不能光吃燕麦片需要配合肉类和蔬菜食用才能营养均衡,另外选择燕麦片建议选纯的燕麦片,而不要选用含各……阅读全文 >>

燕麦片有哪些功效?

1.药用方面:燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。2011年7月至10月,历时121天的时间,北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动,来自全国15个省市的404位糖尿……阅读全文 >>

麦片的简介

来源发展若以原料来分主要有以下四种:燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。加工燕麦片,一般选用裸燕麦。荞麦有甜荞和苦荞两大品系,加工麦片以后者为佳。加工大麦片多选用裸大麦(青稞)。我国的黑大麦其微量元素和生理活性成分比普通大麦的种类更全,含量更多,活性更优。加工小麦片宜选用硬质白小麦,……阅读全文 >>

麦片的药疗特点

吃麦片远离糖尿病吃一碗高纤维麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。营养早餐一项新的研究显示,吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。研究人员认为,通过降低升高的胰岛素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后),糖尿病危险群就能够避开疾病及并发……阅读全文 >>

麦片的选购须知

在品种繁多的货架面前,麦片(图2)学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。绝大多数麦片的包装袋上……阅读全文 >>

麦片的营养价值

说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包,即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运麦片(图4)燕麦面包。燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善,近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负……阅读全文 >>

麦片上火吗?

1、选择天然无添加的燕麦,这种燕麦吃了是不会上火的,由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。2、一般来说麦片吃了不会上火的,如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火,不要急于降火,你越吃降火的食物或药物身体就越虚,火气就越大,要……阅读全文 >>

麦片的价格怎么样?

1、皇麦世家金典优麦600g即食麦片早餐营养燕麦片谷物冲饮饱腹(皇族百年尊享,跨洋甄选澳洲优质燕麦,燕麦入口即化,浓郁醇香,减重饱腹的首选。健康吃出来!优质谷类原料,健康好营养~),价格:25.80元。2、皇麦世家五谷优粮燕麦片512g即食麦片高钙牛奶无糖营养早餐(皇麦世家木糖醇……阅读全文 >>

麦片减肥吗?

1、从营养价值来看,纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺,只是简单地将燕麦压制成麦片,保证了谷类的完整性。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。2、麦片中含大量的燕麦胶.燕麦胶……阅读全文 >>

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逐鹿已成灰发表于2019-03-15
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